Golden milk con ashwagandha es una bebida tradicional adaptada, que combina la receta clásica de "leche dorada" (mezcla de cúrcuma con especias) con el adaptógeno ashwagandha (Withania somnifera), una hierba muy usada en la medicina ayurvédica.
Usos y beneficios:
Reducción del estrés: La ashwagandha ayuda a equilibrar los niveles de cortisol, promoviendo relajación y mejorando la calidad del sueño.
Propiedades antiinflamatorias: La cúrcuma (curcumina) actúa como un potente antiinflamatorio natural.
Apoyo inmunológico: La combinación fortalece las defensas del cuerpo.
Mejora de la salud articular y muscular: Ideal para recuperación física, gracias a sus efectos antiinflamatorios y adaptogénicos.
Antioxidante: Protege las células contra el envejecimiento y el daño oxidativo.
Modo de consumo: generalmente en polvo, mezclado con leche vegetal o animal, ideal para tomarlo en la noche o después de un día de alta demanda física o mental.